Разминка

Сразу после того как расписались за безопасность. Снаряжаемся полностью: "глаза", "уши", надеваем и набиваем пояс и переходим к разминке.

Разминка

Полностью снаряжаемся и делаем разминку сверху в низ: шея, плечи, локти, кисти, таз, колени, голеностоп, растяжка.

Стрелковая разминка.

Разминка на 50 выстрелов. Работаем вдумчиво, увеличивая скорость постепенно, чтобы понять, работает наша техника или нет.

Мишенную обстановку надо выставить соответствующим образом.

Труба

Стойка, переносы. Первый пояс

25 патронов, проверяем свою стойку и вкладку:

Заряжаем 8, делаем 8 вскидок. (опционально: 2, 3 положение)

Заряжаем 8, делаем 4 вскидки, 2 выстрела.

Заряжаем оставшиеся 9, делаем 3 вскидки, 3 выстрела в мишень

Делаем технично, начинаем медленно, прибавляем чуть скорость с каждой вскидкой, последнюю делаем максимально быстро.

Стойка, переносы. Второй пояс

25 патронов, переносы

Заряжаем 8, делаем 4 вскидки, 2 выстрела, переносы короткие, чередуем, в неудобную сторону, в удобную.

Заряжаем 8, делаем 4 вскидки, 2 выстрела, переносы длинные, чередуем, в неудобную сторону, в удобную.

Заряжаем 9, делаем 3 вскидки, 3 выстрела, переносы на три выстрела, чередуем, в неудобную сторону, в удобную

Коробка

1й магазин, 10 вскидок, 1 выстрел. (опционально: 2, 3 положение)

2й магазин, 5 вскидок, 2 выстрела.

3й магазин, 2 вскидки, 3 выстрела, 1 вскидка 4 выстрела

4й магазин, 5 вскидок, переносы короткие, чередуем, в неудобную сторону, в удобную сторону.

5й магазин, 5 вскидок, 2 выстрела, переносы длинные, в неудобную сторону, в удобную сторону.

p.s. Эти упражнения не догма, разминку надо менять под свои цели, если таковые появляются.